Potencija, kaip ir bet kuri kūno funkcija, atspindi viso kūno būklę. Potencijos lygio sumažėjimas yra signalas, kad organizme vyksta sutrikimai. Jie gali būti ir epizodiniai, ir nuolatiniai, tačiau yra galimybė savarankiškai atkurti ir sustiprinti potenciją, naudojant vyrų sveikatos normalizavimo rekomendacijas.
Ką daryti, jei potencija susilpnėjo? Kaip jį pakelti ir atkurti?
Veiksmingi būdai
Sumažėjus potencijos lygiui, iš pradžių turėtumėte pabandyti išspręsti problemą patys, nesikreipiant į gydytojus.
Norint pagerinti erekcijos funkciją, reikia peržiūrėti savo įpročius ir priklausomybes, atsižvelgiant į naudą ir žalą organizmui. Greitai, per vieną dieną teisingas gyvenimo būdas nepakelia potencijos, tačiau tai yra gera pradžia gerinant seksualinių santykių kokybę.
Mityba
Maistas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį viso organizmo veikloje. Jame turi būti visi organizmo funkcionavimui būtini vitaminai ir mineralai – jų reikia norint pakelti vyrų potenciją.
- Cinkas (Zn) dalyvauja testosterono sintezėje. Sumažėjus jo kiekiui, slopinamas lytinis potraukis, sumažėja spermos kiekis ir kokybė, pablogėja erekcija. Vyrams svarbu, kad per dieną su maistu į organizmą patektų ne mažiau kaip 15 mg Zn. Tai galima pasiekti vartojant vitaminų ir mineralų papildus arba stebint mitybą: grūdai, mėsa, kiaušiniai, kepenys, jūros dumbliai ir riešutai – tai ne visas sąrašas maisto produktų, kurie gali palaikyti cinko kiekį normoje.
- Fosforas (P) gali tiesiogiai padidinti potenciją, nes turi įtakos seksualinio aktyvumo lygiui. Fosforas dalyvauja lecitino, būtino lytinių hormonų gamybai, sintezėje.
- Vitaminas E vaidina svarbų vaidmenį reprodukcinės sistemos veikloje. Jo nebuvimas neigiamai veikia spermos gamybą ir sukelia sėklinių kanalėlių degradaciją. Grūdai, riešutai, augaliniai aliejai, špinatai ir bananai padės palaikyti reikiamą E kiekį organizme.
Norint padidinti potenciją, nebūtina nedelsiant pradėti gydymą vaistais. Dietos pakeitimas į maistą, kuriame yra būtinų komponentų, dažnai padeda išspręsti problemą.
Kova su antsvoriu
Didelė potencija ir antsvoris – nesuderinami dalykai. Vyrų antsvoris mažina testosterono kiekį ir dar labiau – padidina estrogenų, kurie yra moteriški lytiniai hormonai, lygį. Rezultatas – erekcijos sutrikimas. Norint padidinti erekcijos funkciją, nereikia gydytis – reikia stengtis numesti svorio. Nebūtina ir net nepageidautina to daryti greitai.
Aktyvus gyvenimo būdas
Dėl bet kokios priežasties rekomenduojama vadovauti aktyviam gyvenimo būdui. „Sėslių" profesijų atstovams potencijos padidinti neįmanoma, nes fizinis neveiklumas neigiamai veikia erekcijos funkciją. Būdas padidinti seksualinę vyrų jėgą šiuo atveju yra paprastas, efektyvus ir greitai sugrąžins „pensininkus" į sistemą. Tai aktyvus sportas – bėgiojimas, futbolas, tenisas ar kovos menai. Galų gale, reguliarus fizinis aktyvumas greitai pašalins riebalų perteklių, taip pakeisdamas testosterono ir estrogeno pusiausvyrą tinkama linkme.
Labai naudingi vyrų erekcijos funkcijai gerinti, dubens dugno raumenis stiprinantys pratimai. Jie padeda suaktyvinti lytinių organų aprūpinimą krauju ir taip sustiprina potenciją.
Treniruočių kompleksai
Sukurti specialūs kompleksai, kuriuose yra pratimų, skatinančių lytinių organų kraujotaką. Garsiausi yra Kėgelio pratimai. Reguliarus paprastų veiksmų atlikimas ne tik padidins potenciją, bet ir suteiks apčiuopiamų patobulinimų erekcijos sutrikimų atveju.
Vienintelė sąlyga – reguliarumas: pratimus reikia atlikti ne kartą, o reguliariai, geriausia – kartą per dieną.
Pratimai padės susidoroti ne tik su antsvorio problema – jie iš esmės „pašalina" amžiaus aspektą, palaiko libido ir didina potenciją. Jei pageidaujama, Kegelio kompleksą galima papildyti kitais judesiais, kurie padidina kraujotaką lytinių organų srityje.
Vaistai
Vaistus reikia vartoti pasikonsultavus su gydytoju, nes jie gali sukelti rimtų komplikacijų.
Sparčiai didinant vyrų erekcijos funkciją, visi vaistai neturi jokio vaisto poveikio. Jie nieko negydo ir neturi teigiamo poveikio potencijos sumažėjimo priežasčiai. Be to, juos draudžiama naudoti esant anatominiams varpos struktūros sutrikimams.
Hormoniniai vaistai
Siekiant padidinti vyrų potenciją, naudojami vaistai, kurių sudėtyje yra testosterono. Jis veiksmingas ir greitas, kai dėl lytinių hormonų trūkumo sumažėja erekcijos funkcija. Išleidimo forma gali būti skirtinga:
- gipsai;
- tepalai;
- tabletes;
- injekcijos.
Hormonų turinčius preparatus vyrai gali vartoti tik ištyrę ir pagal gydytojo nurodymus. Bet kokiu atveju, norėdami rasti veiksmingiausią potencijos didinimo būdą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Dažnai vienas metodas yra mažiau efektyvus nei kelių derinys. Specialisto užduotis – parinkti optimaliausią gydymo būdą. Gali būti rekomenduota kiekvieną dieną atlikti psichoterapijos kursą, masažą arba reikalauti operacijos.